Les allergies

Les allergies représentent aujourd’hui la 4ème maladie chronique mondiale de santé publique selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), juste après le cancer, les maladies cardio-vasculaires et le sida.

En France, près de 25 % de la population serait allergique et la fréquence des réactions allergiques ne cesserait de progresser depuis les années 1970 en France et dans les autres pays industrialisés.

D’ici 2050, 1 personne sur 2 dans le monde, sera sujette aux allergies, toujours selon l’OMS.

Le premier fait impliquant cette augmentation des allergies est aussi l’augmentation de la présence des allergènes dans notre environnement :

• Certains pollens très allergisants comme ceux du bouleau ou du cyprès se retrouvent aujourd’hui dans des régions où ils étaient absents jusque là naturellement,

• Le réchauffement climatique prolongeant aussi la durée de la saison pollinique,

• La pollution atmosphérique que ce soit dans nos extérieurs comme intérieurs, irritants nos muqueuses et favorisant l’agressivité des allergènes par la suite,

• La présence de plus en plus fréquente d’allergènes alimentaires (accès à plus d’aliments, et additifs alimentaires par les industriels).
  

Comment ça marche une allergie ?

Les allergies sont une réaction anormale, inadaptée et excessive du système immunitaire à une substance étrangère dite allergène.

Les allergènes qui déclenchent les allergies chez des personnes dites sensibles ou allergiques sont totalement inoffensifs chez des personnes non allergiques.

Ces substances étrangères incriminées vont être, par exemple, des poils d’animaux, des pollens, des moisissures, des protéines alimentaires, des acariens, des médicaments, du latex, des produits chimiques…

Pour synthétiser au maximum, une allergie se produit en 2 étapes :

• 1ère étape : phase de sensibilisation

Lorsqu’un allergène entre en contact pour la première fois avec notre organisme en étant inhalé ou ingéré par exemple, il va être reconnu par des cellules spéciales du système immunitaire qui vont stimuler la production d’autres cellules du système immunitaire capables de synthétiser des anticorps.

Ces anticorps vont ensuite se fixer sur des cellules immunitaires spécifiques contenant de puissants médiateurs chimiques de l’inflammation dont le plus connu est l’histamine.

Cette période dite de sensibilisation ne s’accompagne d’aucun symptôme et sa durée peut être variable

• 2ème étape : phase de réaction

Lors d’un deuxième contact avec l’allergène ayant crée les anticorps spécifiques, celui-ci est directement capté par les cellules immunitaires et vont provoquées la libération (par les petites vésicules) de puissants médiateurs comme l’histamine.

Ce sont ces médiateurs chimiques qui sont responsables, par leur déclenchement, d’une réaction inflammatoire et des principales manifestations allergiques comme les démangeaisons, les œdèmes, etc.

Ces manifestations apparaissent généralement en quelques minutes le plus souvent et moins de 2h, on appelle cela une allergie immédiate.

Pourquoi y a-t-il de plus en plus de personnes allergiques ?

Comme vu en début d’article, les saisons polliniques sont de plus en plus longues, nous sommes de plus en plus exposés aux pollens, etc.

Mais les principaux facteurs aggravant les allergies sont les polluants.

Ils ne sont pas des allergènes à proprement parlé mais peuvent aggraver l’hyperréactivité des personnes allergiques de par leur côté irritant.

Les polluants sont les substances touchant la qualité de l’air comme le tabac, les gaz de combustion ou l’humidité en favorisant la prolifération des moisissures et acariens et les composés organiques volatils comme les matériaux et produits de construction, de décoration et d’ameublement, les produits ménagers et parfums d’intérieur et les produits de bricolage.

L’aération est essentielle pour la qualité de l’air.

Et la qualité de l’air de nos intérieurs est jusqu’à 10 fois plus polluée qu’à l’extérieur, surtout du fait que nous passons de nos jours en moyenne 80 % de notre temps en intérieur (école, bureaux, habitat, lieux publics…)

Comment se soutenir face aux allergies ?

En naturopathie on va déjà regarder du côté du terrain et de l’immunité.

La notion de terrain de façon plus générale pourrait être décrite par l’état d’une personne dans le présent, défini par son équilibre psychique et physique, inné et acquis.

Il est composé de 3 principaux facteurs :

• la constitution : hérédité, environnement, culture….

• le tempérament : typologie morphologique…

• la surcharge émonctorielle : capacité d’élimination de nos émonctoires.

En naturopathie, travailler sur le terrain permet de renforcer notre capacité de défense, d’éviter la rupture dans la circulation de notre énergie vitale.

Un terrain dit atopique est un terrain propice aux allergies, c’est-à-dire qui a tendance à manifester des réactions inadaptées face à son environnement. Ces réactions exagérées s’accompagnent très souvent d’une réaction du système immunitaire et touchent un ou plusieurs tissus organiques (peau, bronche, etc.)

Mais ce déséquilibre de terrain peut être présent sur un instant T comme venir petit à petit suite à une hygiène de vie non adaptée. (Manque de sommeil, stress, environnement pollué, troubles digestifs…)

L’alimentation a de grandes répercussions sur notre santé, que ce soit positif comme négatif. Elle joue un rôle clé dans notre hygiène de vie, elle permet de nous apporter tous les nutriments et macronutriments essentiels, ainsi que notre carburant, notre énergie…

En agissant en première intention sur l’alimentation, on agit sur notre santé.

Dans le cas des allergies, notre microbiote joue un rôle très important. Il faut donc venir le soutenir, le renforcer ou le stimuler. En dehors du microbiote lui-même, l’intégrité de la muqueuse intestinale aussi est essentielle.

Pour cela il est important de manger varié, coloré, équilibré, de saison (et biologique si possible) avec des aliments riches notamment en omega 3, quercétine et vitamines, sans oublier les enzymes digestives (papaye, asperge, pomme, kiwi, avocat…).

En phytothérapie, l’ortie est très intéressante sur beaucoup de point : elle est très riche en chlorophylle (action sur la flore intestinale), elle est d’une grande aide dans le cas des allergies car aussi très riche en oligo-éléments intéressants comme le potassium, le manganèse, le soufre et le zinc mais aussi en minéraux et vitamines.

C’est une excellente anti-inflammatoire qui peut inhiber les récepteurs à histamine.

En gemmothérapie, le bourgeon de cassis, le roi des bourgeons, est un puissant anti-inflammatoire et anti-allergique.

L’aromathérapie est elle aussi assez efficace pour soulager les allergies.

L’huile essentielle d’Estragon (Artemisia Dracunculus) est très utile dans le cadre des rhinites allergiques : 2 gouttes dans une cuillère à café de miel ou d’huile d’olive pendant 15 jours maximum. Dans l’utilisation des huiles essentielles, il est important de toujours vérifier les contre-indications.

Se soutenir, va aussi consister, tout simplement, à faire attention à son environnement en aérant tous les jours 10 à 15min matin et soir pour renouveler l’air.

Lors de période d’allergies pollinique ou de pollution, préférer tôt le matin ou en soirée.

Mais aussi, nettoyer avec des produits écologiques et naturels, voir fait maison et en portant des gants (la peau fine des poignets est l’endroit parfait pour que les toxines partent rapidement dans le sang), laver régulièrement les textiles exposés aux allergènes, se nettoyer le nez avec une solution saline…

Un fil de l’équilibre trop souvent mis au second plan : la gestion émotionnelle

Pour se soutenir face aux allergies, il peut être intéressant aussi de voir du côté émotionnelle, nerveux, notamment quand on a une bonne hygiène de vie mais que les troubles persistent.

Très souvent on associe les problèmes de santé à un trouble physique (génétique, alimentation, pollution…) mais on ne pense pas toujours à un deuxième trouble qui peut être plus que complémentaire, le trouble symbolique : « le mal-a-dit » (émotions, localisation sur le corps…)

Dans la symbolique, les allergies peuvent être : un conflit de résistance, de refus souvent violent face à quelque chose ou quelqu’un que nous pensons hostile.

Selon la localisation cela peut mieux préciser la symbolique, par exemple la peau est souvent assimiler à un conflit de séparation.

Les allergies sont donc multiples et touchent la personne dans sa globalité, physique et psychique.

Il est vrai que la santé intestinale et digestive est très importante, car elle agit sur de nombreux facteurs (digestion des nutriments et assimilation, élimination des hormones ….) mais les allergies, comme tout, ont une cause propre à chacun.

Cependant il existe de nombreuses aides naturelles pour aider les personnes allergiques dans leur qualité de vie : la gemmothérapie, la phytothérapie, l’aromathérapie, la réflexologie, la sophro-relaxation…

© Audrey Cavelier

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